【勉強】やる気が出ないどうする～？【対処法】【まとめ】
何かしなければいけない。でもやる気が出ない。
今、YouTubeとかでもこういった内容に関するものが溢れかえっていますが、個人的にお勧めできる、実際やっていることをまとめました！
特に私的には勉強に対してのことが多かったので、勉強するときの方法が多いですがご了承ください。
目次
①とにかくやりはじめる
何を言ってんの？
って思うかもしれませんが、一番効きます。手っ取り早いですね。
朝起きるのが面倒だったら、布団から出る
勉強するんだったら、机に座る
掃除が面倒だったら、掃除機を持つ。笑
といった具合にすぐに行動します。
悩んだ時に行動する。
コツは、5秒カウントして行動する。
「勉強面倒くさいな～どうしようかな～・・・１，２，３，４，５」
これでやり始めてください。
悩んでいる時間がもったいないです。
やり始めることができれば、ある程度は続くはずです！
②携帯を触れる場所に置かない
これも結構大事かな~と思います。
人の集中力は30分持たないといいます。そのため、まずは環境から変えていき少しでも、視界に集中力を削ぐものを置かないことが大切ですね。
自覚することも多いですが、まあ携帯をいじること多いですね、
なので、ほかの部屋に置いておく、カバンの中にしまうなどしてください。
③目標を持つ
ただ勉強するのはやはりナンセンスです。
でも、これは難しいと思います。
私も最近この目標が具体的になってきたため、集中力や継続力が出てきたかなあと思います。
何も目標がないという方は
まずは、
「テストで◌○点をとる！」
「○○の資格を取る！」
セラピスト向けで言ったら、
「患者様よくしたい！」「股関節の解剖かんぺきにする！」
なんでもいいので、わかりやすい目標を立ててください。
そうすることで、少しでも勉強に対する意欲が湧けばOKです！
④環境設定をする。
自分の家で勉強するのか、図書館へ行くのか、カフェへ行くのか
自分に合っていると思うところで構いません。
個人的には、場所を変えるのがおすすめですね。
着替えて、移動をするんで、「行動」をしないといけないので。
また、気温や湿度、周りの音、視界その場の明るさなども環境ですね。
適温、適音、適暗(てきおん)
３つのおんですねｗ
これらは、自分に合った環境を見つけることでより一層捗ります。
定期的に環境を変えるの人によってはお勧めかなと思います。
まとめ
①とにかくやりはじめる
②携帯を手元に置かない
③目標を持つ
④環境設定をする
とにかく①ですね。
これ読み終わったらまずは始めてください！
絶対ですよ！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
